人每天必须做的其中一件事就是吃饭，相信大家对吃饭并不陌生，但是懂得吃饭的人却并不多，这话是什么意思呢？就是说除了要规律的饮食之外，还得注意一些伤胃的食物，并且要避开一些不合理的食用方法。受凉、饮食习惯不当等都是胃肠疾病发作的祸首。步骤/方法：早餐一定要吃。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内就没有足够血糖供应，会让接下来的一天里都感到精力无法集中、反应迟钝而且疲倦。而且，由于长时间空腹，胃酸分泌过多，胃炎或是胃溃疡一类的疾病便是招之即来。另外不吃早饭还容易导致便秘。早餐应忌冷食、辛辣...