秋季是四季中养生中的黄金阶段，这时期吃一些适合秋季的食物，对身体的个个方面都是很有好处的，还可以通过饮食来抵抗一些常见病的发作，下面就来介绍几种比较适合秋季来养生的食物。步骤/方法：水果不论什么季节都应该是第一位的，水果里面含有很多人体必不可缺的营养成分，比如维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、铁等，最适合秋季吃的水果比如有润肺的梨、养颜，止咳消炎的柑橘，葡萄、香蕉、苹果等都是很好的秋季养生水果。坚果类也是很好的秋季养生食物，坚果都含有人体需要的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，可以起到清除身体...