在日常生活中，营养是最重要的，营养和饮食是相连的，吃饮食才会得到营养，但是日常生活中很多地方是大家常常忽略的饮食误区，下面一起来看看吧。方法误区一：米越白，质量越高　　解析：米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的b族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。　　提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素b2的缺乏，因此，米不是越白越好。误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好　　解析：各类食物都有其营养素含量的特点，鱼...