焦虑症不能依赖药物治疗，还应该注意调节日常心态，这对焦虑症的治疗有很多的帮助。下面小编给大家伙介绍几个小窍门。方法诀窍“赶走”焦虑睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。1保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。2幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。3深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。4转移注意力假使眼前的工作让你...