很多人都想要保持年轻的状态，这是非常简单的，只要合理科学的吃早餐，因为如果不吃早餐或者不正确的吃早餐，会让人的健康受到伤害，下面有五种早餐吃法，都是非常营养健康的哦。步骤/方法：面包：1.少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。2.想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。烧饼油条：1.一星期食用不宜超过1次，而且当天...