健康的生活方式包括什么方面，建立健康的生活方式，保持身体健康，有三点特别重要：一、好好睡觉不熬夜。熬夜伤身体，透支生命。很多人熬夜，都是因为放不下手机、放不下游戏。大部分人的熬夜都与努力无关，都是低效与不自律的结果。身体健康才是最大的本钱，如果熬夜健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律（劳逸结合、起居有常，一般成人每天保证7～8小时睡眠），无不良嗜好，讲求个人卫