如何练宽肩膀，无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进男人拥有宽阔的肩膀，不仅在穿衣上有气质，而且会更吸引女性。骨架可能是天生的，但是后天的锻炼也可以使肩膀更加的宽厚，小编就来和大家分享一下