跑步的正确方法是什么，正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要跑步是最常规的运动，怎样正确的跑步呢？来看看你对了吗？方法脚的着地方式：用脚中间部分接触地面。长跑通常是以足中着地，慢跑者以足中和脚跟着地前。保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。手臂的姿势：将手臂自然弯曲