安神助眠的食物，1、香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、桑椹，桑葚可以补气养血，安神镇静，特别适用于肝肾亏虚导致的失眠，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳现在很多人都是失眠，那么助眠安神的食物有哪些呢？今天小编为大家讲讲几种常见的助眠安神食物，希望对大家有所帮助。材料/工具助眠方