排老宿便最有效的方法，清肠道排宿便的食物：1、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排现在很多人都很注重身体健康，那么如何清肠，清除宿便呢？今天小编为大家讲讲如何清肠，清除宿便的方法，希望对大家有所帮助。材料/工具清肠方