怎么跳绳减肥效果最好，跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的脂肪。那么跳绳减肥要多久才能见效呢？方法跳绳时长我们都提倡过犹不及，通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟；因为低于30