将睡眠延长至8小时对身心的变化：1、即使站立稍长时间也不会感到辛苦。2、阅读书籍不再很快感到疲累。3、跑步时比较不容易气喘吁吁。4、不再因小事而感到烦躁。5、能够进行逻辑思考。6、晚上不会感到超级疲惫。如果您正经历上述症状，强烈推荐每晚充足的8小时睡眠，它是一种免费的特效药。