怎样煮菜粥，主料：油菜4棵、米饭1碗调料：食盐1茶匙、鸡精1/2茶匙、香油1/2茶匙、水适量青菜粥的做法1.将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用2.将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米油菜中富含维生素和膳食纤维，配合米汤营养更加丰富，而且小油菜的含钙量在绿叶蔬菜中可是占据榜首的。这能称为稀饭！教你个办法！绝