怎么锻炼胸肌，说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推，虽然说平板卧推是一个王牌的动作，但并不能打造出你饱满的胸肌，所以说要尝试不同的动作去训练。平板杠铃卧推：目标肌肉：胸大肌中束以及整体面积协同肌肉：肱三头肌三角肌前胸肌是一个很大的肌肉群，也就是我们这个部位，前面这个部位胸部，所有的肌肉它起到的一个作用，只有一个作用它就是保护骨骼。2018-01-0