呼啦圈一般怎么玩，呼啦圈的多种玩法一、单人玩法1．抛圈幼儿在操场上，用力向上抛圈，然后接圈祝也可让小朋友互相比比，谁的圈抛得高或谁抛接得多。2．转圈幼儿将呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上转。熟练后可边跑边转，也可边转圈边转身。3．跳圈把呼啦圈摆成一排动作要领一：双脚自然分开，与肩同宽，动作要领二：上半身尽量保持不动，匀速扭动臀部及髋关节，熟悉好这两个动作后就可以开始正式练习转呼