现在越来越多的人注重健康，很多人喜欢做平板支撑，今天为大家讲讲做平板支撑的正确姿势，希望能够对大家有所帮助。方法平板支撑的正确姿势做平板支撑时，以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上。保持动作60秒左右，重复多组。做这个动作时候，要注意不能塌腰。否则锻炼不到腹肌还可能伤到腰椎。平板支撑的好处核心肌肉群是人体中最为重要也最为常用的肌肉群，拥有强健的核心肌群，可以让日常行动更轻松、敏捷、矫健，也能为其他运动打好运动基础。做平板支撑时，腹...