在快节奏的现在社会，人们总是容易被各种疾病缠身。为了预防这种情况，越来越多的人选择运动让自己变的健康，那么怎样运动才健康呢？方法均衡饮食。运动前你必须拥有良好的体态，均衡饮食很重要。垃圾食品要保持一些节制，坚持喝脱脂或者2%的牛奶，多喝水，多吃蔬菜水果。循序渐进。循序渐进将会使你的锻炼更加安全。如果你平常活动很少，在最开始运动的时候一定要注意适量，不可高估自己的运动量，要一步一步来，慢慢增加自己的运动量。很重要的一点是在运动前一定要做好热身运动，避免运动引起的抽筋的等。正确呼吸。运动时要注意呼吸...