越来越多的办公室成员们因为长期看电脑等原因遭受着颈椎病的折磨。我们来看看怎样缓解颈椎痛吧！方法伸展法：坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。转动法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。环绕法：坐于椅子上，上体正直，颈...