众所周知，健身能给人体带来很大的好处，不仅能够强身健体，进行减肥，还能够提高人体的新陈代谢频率，降低血脂血压。虽然健身有很大的好处，但是也不能过度的健身，健身之后肌肉酸痛也是一个重要的问题，需要采取一些措施来减轻负担。肌肉酸痛的原因这是因为健身过度后，由于人体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，导致肌肉里的细胞通过无氧呼吸来补充能量。特别是平时不怎么锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，这类人肌肉组织中ATP的储存量更少，肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致...