跳绳可以帮助减肥，跳绳是有氧运动的一种，可以促进骨骼的生长，还可以增强协调性，尤其是跳长绳时，有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，可以增强神经系统的灵活性，锻炼身体的快速反应。