大寒可以吃的传统美食有：1、八宝粥，因为八宝饭的造型及甜味具有、甜甜蜜蜜的寓意。2、鸡汤，到了寒冬季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。3、年糕，北京人会大寒这天吃年糕，有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安。4、糯米饭，糯米饭食用后全身感觉暖和，寓意温暖，更有吉祥之意。