国粹指的是一个国家在文化长期发展过程中的精华。我国国粹包括武术、中医、书法、国画、京剧、围棋、中国象棋等等。中国的书法为中华民族的繁衍和发展，还有中华文明和中华文化的保存和传承作出了不朽的功绩。中医，一般也称之为汉医，是中国的传统医学，中医一般是指中国以汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学。武术是中国传统文化很重要的一环，武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过武术和投法来体现。