刷牙要讲究方法，正确的刷牙方法有两种，一种是短横刷法，另一种是竖转动法。另外，刷牙的时间不能太短，至少要刷三分钟以上，保证牙齿的每个面都要刷到。刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔， 太用力会对牙齿以及牙龈造成伤害。