抖音手机号绑定后不能解除，但可以更换绑定，具体步骤：1、打开抖音，点击我。2、点击三条横杠的图标，再点击设置。3、点击账号与安全，再点击手机绑定，点击更换。4、输入原手机号，点击下一步，输入验证码。5、输入新手机号，点击获取验证码即可。