1、撕开暖宝宝贴的外包装袋，然后取出暖宝宝贴。2、一只手拿着暖宝宝贴，一只手将暖宝宝贴上的保护衬纸撕下来。3、按个人需求将有粘性的一面贴在要取暖或热敷部位，然后用手轻轻按几下让其铺平。