抖音目前不能解绑手机号，只能更换。1、打开手机抖音点击我。2、点击右上方三条横杠的图标，再点击设置。3、点击账号与安全，再点击手机绑定，选择更换。4、输入原手机号，点击下一步，输入收到的验证码，最后输入新手机号，点击获取短信验证码即可。