营养功效：饮食禁忌（人群）：搭配禁忌：糙米不宜和蜂蜜一起吃，可能会引起胃部不适，不适合于有胃炎的人群。糙米不宜和蕨菜一起吃，二者同食会不利于人体对维生素B1的消化与吸收。糙米还不宜和苍耳一起吃，糙米和苍耳一起食用可能会引发心痛和身体的不适。适宜搭配：糙米+青椒，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。糙米+莴笋，有利尿通便、降血脂降血压；糙米+南瓜，具有预防贫血、排毒养颜、强身健体；糙米+牛肉，适用于气血亏虚所导致的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、关节活动不足、腰膝酸软等；糙米和+红