我是一名健身教练，压缩饼干 是应急食品，平时还是最好吃普通的蔬菜水果和饭， 压缩饼干的正确吃法没有过多讲究，直接吃就可以了。 用膨化粉做压缩饼干具有香酥脆、不易吸水变软的特点。由於膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑

压缩饼干根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积小、热量高的特点，适合应急场合的主食，除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合或者户外旅游也被广泛使用。那么，压缩饼干的正确食用方法是什么呢？

一、压缩饼干的吃法

1、压缩饼干一次吃50克就可以了。 2、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。 3、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体

可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭（二两米饭、一些青菜和肉）高出大约100-150千卡。

军用压缩饼干一次吃62.5g~125g，即可满足正常人一顿的需求，不宜食用过多，会导致消化不良。 压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点；由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输；

可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。

每个人都不一样的以前我一餐吃两块，就觉得差不多了…… 而且一般的条件下也不会吃压缩饼干吧？如果是在条件较差的情况下要算好还要待多少天来决定怎么吃吧…… 能把情况写的详细一点吗？ 追问： 就是超市里卖的普通的压缩饼干，上次我吃了一块喝了

可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以。

压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于地震灾民急用。压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分

可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。

压缩饼干没有营养，不能长期吃。 压缩饼干是由小麦、粗粮和乳制品等不易消化的食物制成，里面甚至还有干果和肉松。所以它的能量非常高，对于填饱肚子方面有着奇效。压缩饼干在进入体内后，并不能很快被肠胃消化，所以它会带来饱腹感。 这种饼干

二、压缩饼干的认识误区

90压缩干粮，每铁桶内装10包 （ 整箱包装内装两铁桶） 系总后军需装备研究所研制，海军单兵自热食品海军军需特种食品部生产。 主要配料：面粉、白砂糖、精炼油、葡萄糖粉、奶粉、精盐、人参皂甙 主要营养成分：蛋白质35.6g脂肪127.6g糖305g热量1

误认为压缩饼干无营养

压缩饼干根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积孝热量高的特点，适合应急场合的主食，除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合或者户外旅游也被广泛使用。 1、可以干吃，但最好是和一口

　　其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是针对作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多，并且极易消化。

1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。（在超市常见的压缩饼干有上海冠生园产的“冠生园”、秦皇岛生产的“压缩干粮”等） 2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料

误认为压缩饼干吃了胀肚

压缩饼干根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积孝热量高的特点，适合应急场合的主食，除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合或者户外旅游也被广泛使用。 1、可以干吃，但最好是和一口

　　其实压缩饼干只是体积压缩，密度加大，食用时不会遇水膨胀引起不适，否则，岂不要影响士兵的战斗力？怎么会大面积在使用？

唉。看到你和最佳答案一本正经的对话，我已经笑抽过去了。压缩饼干压缩的不是体积。压缩饼干压缩的是热量。压缩饼干一顿吃十块也撑不死人。最多让你长两斤肉。压缩饼干是高热量。理论上一块压缩饼干的热量足够顶一顿饭的热量。这就是压缩的由来

三、食用压缩饼干的禁忌

在吃压缩饼干的时候最好是吃一口喝一口水，这样不会感到噎的慌。实在是咽不下去的，可以泡着水吃，这样压缩饼干就不会太难以下咽了。 如果真的不习惯它的口味的话，可以尝试着和纯奶一起使用，饼干和纯奶一起吃的话，味道总不会太差，而且喝纯奶

吃完压缩饼干喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。

压缩饼干特别是对于懒人一族简直是福音 压缩饼干真的有这么好吗？ 究竟压缩了多少的料？

吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。

压缩饼干 很有饱腹感，如果边吃边喝水 效果更明显；是很好的减肥食品，不过味道也许不尽人意，而且多数没营养。压缩饼干不宜吃太多，开始吃时没感觉，之后就会开始膨胀，而且也要看压缩成度，不同压缩程度饱腹感不同，一般吃2~3块差不多，如效果

吃多了易上火。

压缩饼干特别是对于懒人一族简直是福音 压缩饼干真的有这么好吗？ 究竟压缩了多少的料？

扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。

压缩饼干吃多少合适

1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。（在超市常见的压缩饼干有上海冠生园产的“冠生园”、秦皇岛生产的“压缩干粮”百等）

2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管度和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干内能够基本满足人体所需的热量。

3、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。容压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。

4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，以冠生园的118g包装的压缩饼干（里面有两块） 一顿吃一片就好了，当然这个仅供参考，平时饭量好的吃两片也没问题的。

压缩饼干要怎么吃？

压缩饼干根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积小、热量高的特点，适合应急场合的主食，除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合或copy者户外旅游也被广泛使用。

1、可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两知米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

2、可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽

3、可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以

4、可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择

注意：压缩饼干吃完喝水后会道在胃里膨胀。所以别吃太多了。吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。吃多了易上火。

压缩饼干怎么吃？吃多了有坏处么？今天买了两包不知道怎么吃？

唉。看到你和最佳答案一本正经的对话，我已百经笑抽过去了。压缩饼干压缩的不是体积。压缩饼干压缩的是热量。压缩饼干一顿吃十块也撑不死人。最多让你长两斤肉。压缩饼干是高热量。理论度上一块压缩饼干的热量足够顶一顿饭的热量。这就是压缩的由来。你可以想象一下，把一顿饭的肉菜米的所有能量压缩变成一小块饼干。真可笑，居然有人知相信压缩饼干会撑死人。真有那种东西，国家会让它随意出现在货架上吗？笑死我了。特别最佳答案居然还说，压缩饼干放进脸盆加水能泡一盘。哈哈哈哈。我笑的要挫屎了。哈哈。别说泡一盆。就算道泡大三圈我都直播吃屎。哈哈哈哈。笑死我了。

压缩饼干怎么吃才更好吃

在吃压缩饼干的时候最好是吃一口喝一口水，这样不会感到噎的慌。知实在是咽不下去的，可以泡着水吃，这样压缩饼干就不会太难以下咽了。

如果真的不习惯它的口味的话，可以尝试着和纯奶一起道使用，饼干和纯奶一起吃的话，内味道总不会太差，而且喝纯奶的好处多多，酸奶也是可以的哦。

如果有条件的话，可以熬粥喝，把压缩饼干放在锅里倒水熬成粥就可以了。还可以蘸着调料吃，像沙拉酱、各种水果酱都是很好的容调味品，蘸着酱吃会更有滋味。

压缩饼干吃多了会有影响么?

但是还是建议不要长期吃....

会便秘的是在条件不允许的情况下才选择压缩食品不仅仅时压缩饼干，普通饼干长期吃对身体也不好！

大量食品含有反式脂肪复酸

反式制脂肪酸在自然食品中含量很少，人们平时食用的含有反式脂肪酸的食品，基本上来自含有人造奶油的食品。是含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸，最常见的是烘烤食品（饼干、面包等）、沙拉酱，以及炸薯条、炸鸡块、洋葱圈等快餐食品，还有西式糕点，巧克力派，咖啡伴知侣，热巧克力等。只不过反式脂肪酸的名称不一，一般都在商品包装上标注为“氢化植物油”、“植物起酥油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麦淇淋”、“起酥油”或“植脂末”，其中都可能含有反道式脂肪酸。

注意点：1、低温烘烤和2、全麦饼干 除外，这两种是有营养的饼干。

如果要吃，最好就买这种全麦饼干好。