牛油果加养乐多榨汁，你值得尝试 其实牛油果本身口感就很像黄油了，你再过油那还怎么吃啊，还是生吃更能保存他的营养价值

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，可谓良品，今天教大家几种食用的方法，供大家参考

材料/工具

牛油果

方法

首先是直接食用，牛油果去皮去核，切成小块，直接食用。

食用圣露凯（Sanlucas）牛油果油的方法有很多，可以加入到宝宝食物里面，还可以用做日常炒菜佐料，这些都是最佳的食用方法。

然后可以蘸芥末酱油，选取较生的牛油果，切成小片装盘，蘸芥末酱油吃，味道还不错。

牛油果怎么给宝宝吃 宝宝的营养是需要我们非常注意的，在给宝宝营养的时候，我们发现应该多给宝宝水果和牛奶，牛油果也就是我们常叫的鳄梨，它的营养价值非常的高，牛油果里面还含有丰富的脂肪和蛋白质，以及多种人体需要的氨基酸，牛油果里面钠

再然后可以吃烤牛油果，牛油果切半去核，打一个鸡蛋，撒上盐和黑胡椒粉放进烤箱烤5分钟,可以和吐司之类的一起食用

艾沃凯儿鳄梨油原材料采用了天然鳄梨，鳄梨富含维生素、不饱和脂肪酸等，经常吃的话对身体很好。

最后还可以吃牛油果奶昔，牛油果切半，挖出果肉和酸奶之类的一起放入搅拌机做成奶昔，味道也非常不错

牛油果如果只是单独吃，相信大部分人都不是很能接受，但是稍微处理一下，就能成为不可多得的美食哦。

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求牛油果的正确食用方法

1、奶昔：把牛油果来加上适当牛奶或酸奶，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

2、直接食用：将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了。

3、沙拉：把牛油果切成果粒，搭配自己喜欢的蔬菜粒，拌上沙拉酱或番茄沙司，就是牛油果沙拉了。

扩展资料：

牛油果的功效与作用

1、美自容护肤：牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化知妆品中，多数有牛油果的成分。

2、降低胆固醇：牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。牛油果可以有降低胆固醇的作用，还可以有降脂的功效。

3、保护眼睛：牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃，牛油果可以有保护眼睛的作用，同时也可以缓解视力道。

参考资料：牛油果-百度百科

牛油果的功效和禁忌

功效：

1.抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧抗衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光636f70797a6869616f31333366303134照射，防止晒黑晒伤。

2.丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加*组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止*变形，维生素E则有助*发育。

3.保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

4.美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5.缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

6.保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

7.促进脑发育：牛油果中叶酸的含量也很高，我们都知道这种成分是孕妇必须补充的营养元素，主要作用就是促进胎儿的脑部生长发育，因此，在孕期食用牛油果可避免胎儿出现先天性神经管缺陷。

禁忌：

1.过敏者不可食用；

2.肥胖者不宜多吃；

3.消化功能不佳者不宜多吃；

4.牛油果不可冰镇，也不能和冷饮一起食用；

5.牛油果不宜长期存放。牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。

扩展资料：

牛油果（学名：Butyrospermum parkii Kotschy），落叶乔木，高10-15米，胸径达1-1.5米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。

广布非洲热带。中国云南元江引种站有大面积栽培。种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头。

牛油果的种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。

参考资料：百度百科-牛油果

牛油果油的食用方法 可以炒菜吗

牛油果加养乐多榨汁，你值得尝试

其实牛油果本身口感就很像黄油了，你再过油那还怎么吃啊，还是生吃更能保存他的营养价值

经常吃牛油果油有什么作用？

经常吃牛油果可以减肥、抄改善坏胆固醇水平、降低患心血管疾病的风险。牛油果中还含有植物纤维，可以促进新陈代谢。 

美国加利福尼亚大学的科学家研究发现，每天食用1个或1个半牛油果，不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降袭低，延长寿命。 

在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，有“1个牛油果相当于3个鸡蛋”“贫者之奶油”的美誉。在百，牛油果被人亲切地称为“幸福果”，可以止咳、化痰、清燥。

扩展资料：

此外，牛油果除了富含单不饱和脂肪酸，还含有纤维、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，与蔬菜，三明治，富含蛋白度质的食物，比如鱼类和鸡肉等搭配食用。

加拿大滑铁卢大学研究问人员发现，牛油果中含有的一种脂质能够帮助对抗急性髓性白血病；墨西哥赞布拉诺·埃利翁医院的科研团队还证实牛油果可防血栓；日本研究者发现，牛油果中含有可保护肝脏的有效化学成分。 

参考资料来答源：人民网-一天一个牛油果 坏胆固醇远离我

参考资料来源：人民网-吃牛油果预防心血管疾病

圣露凯（Sanlucas）牛油果油的最佳食用方法是什么？

食用圣露凯（Sanlucas）牛油果油的方法有很多，可以加入到宝宝食物里面，还可以用做日常炒菜佐料，这些都是最佳的食用方法。