步骤/方法：
利用膀胱的积存尿液来刺激周围神经，以提高性神经的兴奋性，增强的勃起能力，所以男人可以在前多少留些尿意，并要熟练控制掌握好这一点。
利用清晨自然勃起的特点进行适当的训练，如在清晨过性生活则容易成功。
勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性/交体位进行性/交，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，可自然恢复勃起功能。
注意平时的饮食。多吃壮阳的食物。如鳗鱼，富含维生素a，有助于抗衰老，避免性功能减退。 海胆、鱼子酱，会有助于精子的形成，补肾益精的作用。海参、鱼翅，富含软骨素，是精子的必须成分，增强勃起能力. 。姜，辣椒，有壮阳固精的作用。大蒜，增强性功能。
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