步骤/方法：
多吃水果,其中苹果就不错,苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，可以加速排便，有通便作用。
蜂蜜加鲜西红柿汁调和饮用,西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，加上蜂蜜,对消化不良腹胀有很好的疗效.
用山楂、神曲、麦芽加茶叶泡水喝或是煮汤喝都可以,不但和胃消积，又能治胃脘胀闷、消化不良。
生荸荠白萝卜一起榨汁热喝或是只用白萝卜切成片,用榨汁机榨汁服用,也可以缓解消化不良症状.
茶叶粥,用粳米100克，陈茶叶10克。茶叶煮成茶汤去掉茶叶放入粳米同煮成稀粥食用.能助消化祛积食.
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