步骤/方法：
粽子主要由糯米制作而成，熟粽会释放胶性物质，对人体有害。我们知道糯米的特地是黏性大，人体不易消化，特别是肠胃不好，消化系统弱的人群来说是需要少吃。如果糖尿病、胆囊疾病等慢性病的人也需要注意要。容易出现出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
肉粽、豆沙粽、蜜枣粽……五花八门的粽子，好多都属于高能量、高蛋白、高糖分的油腻食品。高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病患者如果吃了以后，容易增加血液粘稠度，增加心脏负担。一些海鲜粽含有海产品，蛋白质较高，如果有痛风的病人，那么记得要远离
如果粽子在肠胃的时间比较长，会容易引起慢性胃病、胃溃疡者发病。所以在吃粽子时，可以先泡茶，跟茶一起食用较好，能够帮助吞咽和消化。
大人、儿童在吃粽子后，应当需要减少吃米饭、面条的量，否则容易把肚子涨坏了。
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