步骤/方法：
根据你说的情况考虑是关节炎症的病情的，需要你到医院给予检查一下风湿和类风湿因子，血沉，那样有利于你的病情诊断的，如果是很严重的话，建议行关节镜下关节清扫术。
尽量多吃些含钙较高的食物，牛奶、蛋类、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补充钙剂等。蛋白质的摄入应有限度。
要尽量避免引起其他病变;还有要低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留。忌食生冷、油腻、辛辣等食物，尽量避免吃海鲜，避免摄入太多的糖分特别是蔗糖，饮食要以清淡为主。
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