步骤/方法：
对于不可以预见的事情的发生有时候是一种意外，既然是意外，那为什么有些人会接受不了呢，因为他们的内心不够强大，他们不愿意接受此类的现实对他们的冲击，这也还说明了一条，我们的应变能力不够，我们自己不够强大。
丰富自己的内心，让自己对世界观，对人生，对生活变得坦然，用一种顺其自然的心境，来品偿我们的生活，哪怕有时候中间有失败，他也是成就我们的一种磨练。还希望我们能有自己知心的朋友，这样当有些事情发生的时候，我们会有朋友的支持，在内心也是一种强大的支柱。
加强自身的体育锻炼，不但可以增加强健的体魄还可以抗击应激的生理基础，在平时要有针对自己的体质和运动弱项，来增加训练量并积极锻炼持之以恒。只要保持强壮的体格以抗击各种恶劣环境中的各种应激源。
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