步骤/方法：
减轻学习负担，合理运动，看书时每看30-40分钟要休息5-10分钟，不能过度用眼。
改变娱乐方式，很多人每天都对着电脑，电视，打游戏，极大的损伤眼睛，造成视力障碍，我们应该多进行户外运动。
当我们眼睛感到眼睛疲劳的时候我们要停下来休息，向远处眺望或做眼保健操。
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