步骤/方法：
上面提到，引发口腔溃疡的殷素素有很多，而上述问题所提到的：经常口腔溃疡与休息不好的关系？这是有关系的，如果您不能保证充足的睡眠，长期处于劳累状态，身体内分泌就不平衡，就会出现口腔溃疡。建议大家注意正常休息。
很多老人说：平时多吃点瓜果和蔬菜对身体好，不然会烂嘴（医学上指的就是口腔溃疡）。而年轻人往往不听老人劝，吃亏在眼前。这不过不了多久口腔就闹腾了。因而在饮食上要注意养成合理饮食的习惯。多吃含维生素多的食物。
在生活中，预防口腔溃疡是很容易做到的。大家要注意几点：1、注意个人口腔卫生清洁；2、注意保证足够睡眠，不要熬夜或过于劳累；3、保持良好的心态和精神状态；4、养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要挑食。
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