步骤/方法：
建议，如果加班真的很晚了，这是一般肚子比较空，不要马上吃其他的水果或者吃太油腻的东西，番茄含有丰富的微量元素。它有胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。可以吃一个番茄哦。小番茄也可以。
每天睡觉前半个小时，一杯红酒，红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。
平时要保持适当的运动哦，周末的时候空闲时间比较多，建议可以参加慢跑，游泳，还有瑜伽等运动，这些对改善人体血液循环还有呼吸都很有帮助哦。
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