当孕妈遇到孕期水肿时应注意以下细节，例如躺着的时候要注意平躺，把脚抬高，坐着的时候要把脚稍稍垫高等细节，做到这些就能很好

大部分的准妈妈在怀孕期间都会出现水肿的现象，发生水肿的原因除了孕期内分泌的影响，而久站、久坐等同样能够造成水肿。出现水肿会导致准妈妈的行动更加不方便，那么应该怎么办呢？

步骤/方法：

随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。 妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水

多吃高蛋白质的食物，准妈妈的营养不良也是导致水肿的原因之一，所以应该适量补充含有高蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋、豆类等。

在妊娠期间，为了满足胎儿生长发育的需要，孕妇的血浆和组织间液体增多，如果劳累、行走和站立时间过长，下肢容易出现浮肿。特别是到了妊娠后期，子宫逐渐增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流受到阻碍，下肢更容易发生浮肿，不过，一般经卧

多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果里面含有人体需要的大量维生素和微量元素，维生素的补充可以提高准妈妈的抵抗力，促进新陈代谢。可以吃苹果、香蕉、土豆、洋葱等，少吃油炸性、酸辣性食物。

以下是无锡百佳妇产医院要告诉你孕期浮肿的原因： 1、孕期激素变化 为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。激素变化易造成水钠潴留。怀孕期间孕妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留。 2、血

每天适量喝水，准妈妈出现水肿的现象不代表就不可以喝水，相反是应该和适量的水，促进新陈代谢。但是在饮食上需要注意的是，不要吃咸菜或者过咸的食物，尽量减少盐分的摄取，以免造成更严重的水肿。

孕期水肿怎么办？很多孕妇都会有不同程度的水肿。这是因为孕期身体会额外增加大约50%的血液和体液来满足胎儿的生长发育需要。 而且增大的子宫会压迫下肢静脉影响血液回流。再加上孕期体内激素水平的变化影响。所以，脸阿手阿腿、脚踝和脚都会有

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如何缓解怀孕腿脚肿 孕妇怎么防止脚肿

1.充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 2.注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。 3.穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 4.食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 5.穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。 6.抬高双腿 建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，7a6869616fe4b3e5b19e31333365663536不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 7.左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。 /huaiyun/ 这个网址对孕期出现的各种问题都有详细介绍，你可以看看。

怀孕三个月的时候就开始水肿怎么回事

你好，目前造成脚肿可能有几种因素，第一种可能有肾脏疾病，建议化验血肾功能，尿常规除外肾脏问题。

孕晚期为什么会发生下肢浮肿？

妊娠后期，手、脚等会出现浮肿。按压手背或小腿，如不能立即复原，则可认为是浮肿。轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。经休息或抬高下肢后能自行消退者，不需特别介意，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，不能麻痹大意。浮肿是由于随着子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响到毛细血管的血液循环而引起的症状。每位孕妇或轻或重都会出现浮肿。若长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，则更容易引起浮肿。腿部浮肿时，应卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消除。

如果浮肿总不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症，需立即检查，进行妥善的治疗。有的浮肿表面上看不出来，称为潜在浮肿。1周内体重增加500克以上时，有可能是潜在浮肿。

如出现浮肿症状，要注意休息，睡觉时将脚垫高，常做孕妇体操，从而改善血液循环。此外，还应注意控制盐分的摄入，不要喝过多的水。

浮肿和体重增加是预知妊娠中毒症的重要参考，特别对发病率较高的高龄孕妇来说，更是衡量自己身体状况的重要标准。

网上又说:孕妇中，有很大一部分在妊娠中后期小腿会出现浮肿现象，一般下午明显一些，夜里休息后会有消退。

全身或者腿部浮肿的原因

一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

二、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

三、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg。

如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。

如果水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。

虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗？

消除浮肿的步骤/方法

第一帖良方：小动作去肿

不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

*平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

*坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

*卧床，尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9―10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

第二帖良方：运动去肿

虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。

*适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

*游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

*台阶运动

利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

*按摩(让爸爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！

第三帖良方：饮食去肿

遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。

*冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

*鸭肉

秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。

*酒酿汤圆

酒酿甘辛温636f70797a6869616f31333365636131，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

*荸荠

荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

孕期每月浮肿对策方法

为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。孕妇此时不宜走太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。问：我怀孕刚过6个月脚就开始明显变肿，到现在鞋已换过几双了，别人说这是正常现象，但我却担心会有什么问题。

孕妈妈在怀孕6个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其他部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，但酸胀也会给孕妇带来一定的不适。

为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。孕妇此时不宜走太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

晚上睡觉前，家人最好能为孕妇进行腿部按摩，可减轻酸胀感。孕妇睡觉的时候，腿脚部可稍微放高一点，这样有利于消除肿胀。但如果是很严重的肿胀现象，千万不要轻视，一定要到医院检查血压和尿液，如有异常要及时进行治疗。

准妈妈：浮肿脚的拒绝策略

许多准妈妈在怀孕期间，总把全部精力放在如何迎接一个健康宝宝身上而忽略了自己的健康。对于慢慢浮肿的双脚，面对如此境况，你该怎么办

腿脚浮肿，是准妈妈们经常会遇到的问题，在不同时期双脚也会有不同的状况出现，现在就介绍妊娠期关于腿、脚部位的特殊护理，为准妈妈们答疑解惑。

3个月

胎宝宝3个月了，感觉很奇妙，我孕育的小生命和我血脉相连，从心底有种莫名的感动！但是小家伙的成长让我的身体开始发生微妙的变化，从大脚趾下面部分开始有些浮肿，行动变得要小心翼翼的，晚上的脚浮肿情况尤其明显，用手轻轻按压会出现小坑。

对策

舒适的鞋：准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，这样就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好地减轻脚的疲劳。

下肢按摩：除了选择舒适的新鞋，准妈妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。

选鞋小贴士

合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，并会增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类的鞋。

4个月

从胎宝宝4个月的那天开始，双脚明显地感觉肿胀，原先的鞋子都穿不上了，脚面感觉还好点，可脚踝看上去好像比以前胖好多，而且一走脚就疼，特别是脚后跟疼得更厉害，时有脚心疼痛。是不是我太胖了，脚负重过大

对策

补充蛋白质：这样的情况可能需要进食足够量的蛋白质。每天要保证食入动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。有贫血症状的准妈妈每周还要注意进食2?3次动物肝脏以补充铁元素。

足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。

饮食避讳：水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），这样对宝宝和妈妈才是健康的选择。

6个月

胎宝宝6个月后整个脚都开始浮肿，怀孕后期脚和腿的浮肿相当突出，走时难以平衡。随着体重的增加，血液循环不畅，脚底产生很大的压迫感。脚的压迫感还会使腰疼痛加剧。

对策

适当运动：适当让身体运动会有效减轻疼痛，并为生宝宝时减轻负担。做几节足操简单又有效：在家时可以用足缘行走；或用脚趾走；足趾捡物手扶椅背；或将双足并，提足跟外旋。当然，运动要量力而行，注意自己和宝宝的安全才是第一位。

8个月

怀孕8个月了，脚背肿得像个馒头，脚脖子也有些肿！上下梯腿就疼，腿可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，即使现在有些身体上的不便，但我依然快乐着，期待宝宝的降临。

对策

饮食调理：此阶段脚浮肿可能是蛋白含量降低导致的，建议饮食上注意多吃肉类，增加蛋白的摄入。

补充钙质：或者直接吃蛋白粉补充蛋白质，钙也是需要补的，每天一片钙片最为适宜。

及时治疗：当准妈妈出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是准妈妈水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗。

10个月

怀孕10个月了，当可爱的宝宝就要离开妈妈的身体，与所有关爱他的人面对面的时候，年轻的准妈妈和刚刚得知宝宝的存在时一样紧张，虽然身体的肿胀很严重，还会偶尔出现抽筋疼痛等，但这已经是幸福的信号了。

对策

温水泡脚：准妈妈每天可以用温水将脚泡一段时间，这样可以促进脚部血液循环，有效缓解脚疲劳，如果泡脚后再进行几分钟的脚部按摩，效果会更加的明显。准妈妈需要注意的是，泡脚不是时间越长越好，每次泡脚时间控制在15?20分钟即可。

睡觉垫脚：准妈妈每天在睡觉前将自己的脚垫高对缓解脚浮肿也有很大的帮助。准妈妈选用的枕头最好是那种比较柔软、舒适的。

调解心态：快乐的心情是医治疾病最好的秘方。准妈妈在出现浮肿脚后，要调整好心态，不要过于焦虑，否则很容易由于错误的方法使浮肿病情加重。

专家解密

被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担不轻。首先要支持增加的体重（10kg?14。5kg）脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。怀孕后脚痛还有一种原因是平足。孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第1和5跖骨头和跟骨负重，准妈妈常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓。矫形平足鞋垫根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治，其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。

通常来说，胎宝宝越来越大，准妈妈增大的子宫压迫到下肢的静脉，就易导致浮肿，要消肿的话就最好睡觉时稍垫高脚，取左侧位睡觉，可适当用热水袋热敷一下脚。另外要特别注意产检，监测血压和尿常规也是不容忽视的。

怀孕时小腿浮肿怎么回事

对大多数孕妇来说，下肢浮e69da5e6ba907a31333361326335肿是常见的一种生理现象，对胎儿的生长发育及母体的健康影响不大。主要有以下三点原因：

　　1、下肢血液回流受阻：妊娠后期增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿。

　　2、内分泌变化：怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留，引起水肿。

　　3、血液稀释：孕期血容量增加，血浆蛋白未增加，血液相对被稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

　　4、病理性的下肢浮肿主要需警惕妊娠高血压综合症。

怀孕期间腿浮肿怎么办

　　怀孕后出现手脚浮肿被称为孕期水肿。如果孕妇手、脚或者是全身浮肿，而且还会出现其他不适症状。比如手脚无力、尿得比较少、心悸气短等。这都是很正常的。

　　1、要适当的控制水分：在如果孕妈妈有严重的手脚水肿的话，在平时喝水的时候一定要控制好水量。

　　2、多吃一些清淡的食物：有的孕妈妈口味比较重，吃的东西味道比较喜欢刺激性的，专家提醒，孕妈妈出现水肿的时候，要多吃一些清淡的食物，做菜的时候调味料也要配合好，不要太咸。

　　3、多吃青菜和水果：在生活中，很多人都不怎么喜欢吃青菜，也有些人不喜欢吃水果，其实青菜、水果含有多种维生素，对人体是非常有益的，尤其是对孕期母婴都有好的吸收和保持维生素的平衡。所以孕妈妈一定要多吃青菜、水果，这样对水肿有很大的帮助。

　　4、适当的补充蛋白质：孕妈妈要适当的补充蛋白质，富含蛋白质的世无忧鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类，另外还有牛奶、豆类以及肝脏类，这些含有的蛋白质都非常丰富。每天适当的入食可以平衡人体的蛋白质，这样也能帮助水肿的孕妇调节。

怀孕期间手脚发胀怎么回事怎么解决

应该是孕期水肿。孕妇水肿主要分为生理性和病理性两种。

1、生理性水肿。

多发于脚踝或膝盖以下处，孕妇早晨不会有明显的症状，但是经过长时间站立或者是活动减少时水肿就会显现出来，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显。这主要是由于：

1）妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，e79fa5e98193e58685e5aeb931333431343638组织间液也会增加，维持到产后两周才会恢复到孕前水平。

2）准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存。

3）血液增加，血浆的增加比血球等增加的要多，所以血液成分会相对稀释，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，造成下肢水肿。

4）妊娠子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻。

2、病理性水肿。

会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按皮肤时，皮肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。引起病理性水肿的主要原因是：

1）由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。

2）心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。

3）肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显。

4）肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。

5）高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。

建议您去医院检查一下是什么原因，对症治疗。

天才宝胎教为您回答，望采纳！