步骤/方法：
首先，要长期保持良好的精神状态，有积极向上的心态，对维持身体免疫功能会有很好的帮助呢。同时，每天要保持充足的睡眠，注意劳逸结合，不能过度操劳哦。
其次，患者要注意少吃虾、蟹等海鲜产品。在风湿发作时，要不吃刺激性食物（辛辣食物）同时，平时要少吃寒性食物，多吃温性、热性的食物哦。
最后，夏季建议少吹空调，勿贪凉哦，避免寒气入骨。同时，秋冬季节要注意防潮保暖关节，每天多多进行锻炼，小跑、散步都是不错的选择哦，不仅能疏松筋骨还能减少患病和发病的概率呢。
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