步骤/方法：
第一，气虚一部分原因也就是亚健康的情况，改善气虚平时也要加强锻炼，但是气虚的人比较容易出现乏力的情况，所以不建议参加运动强度大的项目，还是先从慢跑，瑜伽这样运动轻度低的开始吧。
第二，气虚的人平时也要注意劳逸结合，工作和生活要调节好，注意提高平时的睡眠质量，因为睡眠不好直接影响到个人的精神面貌，睡觉前可以适当的给头部按摩，或者是泡脚都可以的。（脚底有很多穴位经常按摩也可以改善气虚哦0.
第三，气虚的人本来就和亚健康差不多，所以气虚的人平时更要注意饮食方面，杜绝一些不良的生活习惯，喝酒抽烟，还有熬夜，这些都是对并且不利的事情哦。（还是多吃点补气养血的东西吧：红枣银耳汤，山药粥，白萝卜都是很好的食物哦。
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