步骤/方法：
带护腕保护妈咪们保护手腕。怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适应带护腕，护腕可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激对手腕的影响。
经常活动手腕。适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。
孕妇妈妈少拿重物。避免单手提拿1公斤以上的重物，因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担，一旦对手腕造成损伤恢复起来是很缓慢的
生完宝宝出现手腕痛的，要减少每日抱宝宝的次数。因为刚分娩完身体本来就虚弱，要注意调理好，尽量减少手腕的负担。
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