步骤/方法：
我们只知皮肤要防晒，殊不知头发也同样需要防晒。因为阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以外出时，应带上帽子或太阳伞。
蛋白质的缺乏会使头发停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分，如鱼、猪肉、海带、紫菜等。因此，女性在平时应适当的摄取此类食物。
梳子是女性日常生活中的必备品，但建议女性最好选用木梳或牛角梳。因为经常使用木梳或牛角梳梳头，可促进头部的血液循环，使头发得到一定的滋养，还能使其乌黑发亮，更能防止脱落现象的发生。
烫发与染发会对头发造成双重伤害，因此烫染最好不要同时进行。另外，两次烫发的时间最好间隔半个月以上，这样能把头发伤害的程度减到最小。
碳酸饮料、糕点、冰淇淋等，都是现代女性最喜爱的食品。但是，过多食用这类食品会影响头发的正常生长，并容易出现白发。淘米水中含有“水溶性维生素”及“矿物质”，坚持用淘米水洗头，可以使女性的头发保持亮泽、柔顺.
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