罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮

辟谷的正确方法，下面我们一起来看看吧！

方法

打坐

无论是电视剧还是现实生活中，似乎总会上演着僧人打坐的情景而对于辟谷来说其也是较为重要的一个步骤，不仅可以帮助很好的接收能量，还可以起到放松身心，减少损耗的作用，建议大家可以适当的尝试一下此方法，以帮助更好的进行辟谷。

禁食是辟谷的基本要求，但不等同于绝食，更不是简单的挨饿。 道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气满不思食的境界。此时，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等

站桩

其也是辟谷过程中步骤之一，若每天坚持的话，一来可以帮助排除体内多余的脂肪，二来可以起到舒筋活络，改善气血的作用，三来具有较为明显的美容功效，特别适合三十岁左右的女性来使用，即可以提升形象，还可以塑造身材。

辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习。 辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效。 辟谷前要用药剂清理肠胃

听能量音乐

音乐在某种程度上具有很强的作用，就拿辟谷来说吧，适当的听些能量音乐，不仅可以帮助辟谷者更好的进入辟谷状态，还可以给人体接受能量的通道给予催促，以便可以更好的接收能量，缓解饥饿感和疲乏感。

辟谷，是小说里边的场景，现实生活中，人类是不能进行辟谷的，会对身体造成很大的损伤，不要盲目的的迷信一些辟谷的方法，地球上的人类都是食用五谷杂粮的，善待自己的身体，不要相信小说上的辟谷。

饮食

若本身对于辟谷没有太多的实际操作经验的话，则建议大家可以在辟谷期间适当的补充些水分和水果，以便身体可以更好的进行适应，若本身道行较高的话，则可以进食任何食物和水，断食三到五天为短期辟谷，八到十四天为中期辟谷，十天以上为长期辟谷，建议大家可根据自身情况来自行进行选择。

辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层

勤晒太阳

辟谷期间的身体本身就比较无力，若总是时常闷在房间的话，则会使饥饿感变得更加明显，稍不注意就可能导致辟谷失败，因此建议大家应尽可能的多去户外走走，一来可以通过太阳光的照射来补充能量，二来可以开阔一下眼界和心态，有利于身心的健康。

想要学习正确的辟谷方法，首先要知道辟谷是什么，辟谷起源于先秦年间，是古代贵族人群养生的主要方法，近年来由于人们的生活质量提升，在社会上广为流传，成功帮助很多人减法，去病，改变家庭关系等。 辟谷属于东方文化，它认为人之所以会生病，

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辟谷的正确方法

1、以下几种病人不宜参加：精神病者或有精神病史者(神经功能病、精神*症、癔病、癫痫等)、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。 此外，半信半疑者都也不宜参加。

2、辟谷期间尽量不喝茶水和各种饮料；喝水时不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用冷饮；辟谷期间尽量停止服用药物(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也7a6869616fe59b9ee7ad94313333613035应逐渐减少。

3、辟谷期间要尽量避免做剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。但仍可按正常生活行动，固多活动对辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸烟喝酒。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。

4、辟谷结束后的复食方法：一般情况下，复食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、银耳汤面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。 有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。追问苏州上海附近规模比较大的辟谷禅修班有吗本回答被提问者采纳

辟谷的正确方法是几天

辟谷，是小说里边的场景，现实生活中，人类是不能进行辟谷的，会对身体造成很大的损伤，不要盲目的的迷信一些辟谷的方法，地球上的人类都是食用五谷杂粮的，善待自己的身体，不要相信小说上的辟谷。

辟谷的正确方法？

辟谷是道家一种专业性较强的服气养生方法，没有专业学习过，不建议自己盲目进行，最好找个经验丰富的老师指导。追问谢谢，因为我对这个辟谷还是刚了解，我妈妈有糖尿病，听说可以治，所以就问问，不知道你那里可以推荐好一点的辟谷地方吗？追答辟谷对三高和肥胖的效果确实很好，不知道你妈妈是I型糖尿病还是II型的，辟谷对II型糖尿病效果很好，可以根除，现在国内做的比较不错的就是郭连杰道医辟谷，你可以具体去他们网站了解一下本回答被提问者采纳

辟谷的正确方法该怎么做？

辟谷其实就zd是不食五谷。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

所以只要保证一定内的营养摄入，不吃五谷主食也无所谓。要注意的是辟谷多长时间合适容，少则两三天，多则一个星期。西方也有类似的，叫做断食，断食期间会不吃淀粉物质，但会补充葡萄糖或果糖等营养。

辟谷的正确方法

第一步。

辟谷正确的方法是先好好吃饭，做体育锻炼，听免费语音课，阅读免费辟谷日记，看一zd些传统文化方面的书 比如道德经 。

第二步。

有一定辟谷基础了，选择适合自己的辟谷方法 这里推荐信息辟谷，进入辟谷状态后，期间会有气冲病灶的现象，专身体好的人气冲病灶发生的早些，属有重病的气冲病灶发生的迟些，之后感觉非常好。

第三步。

伴随着辟谷结束，就该复食了，复食什么都可以吃，但不能纠结。本回答被提问者和网友采纳