跪坐的正确方法视频
跪坐的正确姿势首先是准备运动，如果是脚踝比较硬或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直，一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上，最后把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。
跪坐的正确姿势：
1、首先是准备运动
2、如果是脚踝比较硬，或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。
3、一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上。
4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。
5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。
总结
1.首先是准备运动
2.稍微把脚踝和脚趾伸直
3.以脚趾着地，左右两边的脚后跟
4.以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上
5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上