我会给到大家的一个建议，就是如果我们有了这样的情绪或者行为表现的时候，第一个是要及时地觉察自己，此时此刻我是不是有了这样一些敏感多疑或者是情绪起伏；第二个就是要避免钻牛角尖，很多时候我们到这种情绪状态，或者说玻璃心的状态是因为我们会以偏概全，所以我们要把自己抽离出来，要用更大的视角来看待整个事情；第三的一个就是要弄清事情的原委，理清事情的来龙去脉，最后一个是要请求解决办法。