中医认为：肾为先天之本，肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力！本文针对肾阳不足的表现有哪些、哪些人需要温补肾阳及温肾食疗方法等做出了详细的说明。
肾阳不足的表现有哪些？
腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉弱。肾阳不足，生殖功能减退，或男子阳痿，女子宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。
肾为人身阴阳之根，肾阳不足常见症状有男子阳痿、早泄、精冷、女子宫寒不孕、尿频、尿闭、水肿等。可见，肾阳虚对生活产生很大的影响。
肾阳虚日常需注意：不熬夜，节制性生活，注意保暖，不用冷水洗浴，不宜吃生冷食物，多做有氧运动等。
哪些人需要补肾助阳呢？
常见的有以下这些人群：畏寒肢冷者、头晕无力、失眠多梦者、腰酸腰痛者、夜间多尿者、房事过度者。
温补肾阳的常用食品：包括羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、海参、肉苁蓉、动物肾脏、杜仲等作为补肾食品，这些食品能够温补肾阳。通过温补肾阳，可以温热壮阳，可将阴寒攘于外;温补肾元，可使肾气旺。但要防止温燥太过而耗伤阴血。
补肾助阳食疗方法之百结茶
中医建议，中药与茶叶来当茶饮，对肾阳不足有较好的辅助治疗的作用。这里推荐一款百结茶，丁香茶亦称百结茶，缘起于江南人谓丁香为百结。丁香性温，具有温肾助阳、祛风散寒的功效。服用后对于肾经具有非常不错的保健效果。所以说，常服用丁香茶具有壮阳以及补肾气的作用。平时生活中如果出现了阳痿、腰膝酸痛、尿多尿频、腰腿冷痛以及阴冷等症状，可以取适量丁香叶，倒入温开水冲泡静候3-5分钟即可饮用。
此外，丁香芬芳能除口臭，更主要的是丁香能治胃寒呃逆、脘腹冷痛、口臭等症状。此外，丁香还有温中散寒、暖身温肾的功效，特别适合脾胃虚寒、饮食不佳、手脚发凉等寒凉体质的人。但胃热引起的呃逆或兼有口渴口苦口干者不宜食用;热性病及阴虚内热者忌食。
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