具体见效时间因人而异。
无论是将冬虫夏草作为药用，还是作为保健，多久见效是人们十分关心的一个问题，但是具体的见效时间是没有办法确定的，因为每个体质不同，所患病情也不一样，对冬虫夏草的药物吸收程度也各不相同，所以吃冬虫夏草见效时间无法确定，要因人而异。
冬虫夏草每次吃多少合适保健用量2克以内，药用量3-5克。
一般建议若作为日常保健，冬虫夏草的用量为2克以内，若作为药用，则建议用3-5克左右，因为冬虫夏草中含有砷元素，不宜服用过量，若长期大量服用冬虫夏草，可能会导致砷元素潴留体内，引起人体慢性中毒，损害人体的免疫系统、呼吸系统等。
冬虫夏草能天天吃吗根据具体情况而定。
若冬虫夏草作为保健用药，则不需要天天食用，因其滋补作用较强，天天食用人体可能也无法完全吸收其药效，且因为其中含有砷元素，为免引起副作用，建议一周食用1-2次就可以了。
若冬虫夏草作为某种疾病的治疗，建议服用时长应遵循医生的医嘱，一般根据每个人的体质不同，可能会连续服用15-30天不等。
冬虫夏草什么时候吃比较好饭后30-60分钟左右。
其实冬虫夏草并未严格规定服用时间，其药性甘平，一般不会对肠胃产生什么刺激，但是饭后30-60分钟这个时间段是胃肠分泌的酶最为活跃的时候，这个时间段服用冬虫夏草更有利于肠胃对其药效的吸收，能更好的发挥冬虫夏草的药效。
哪些人不能吃冬虫夏草阴虚火旺者冬虫夏草具有补肾阳的功效，滋补作用较强，阴虚火旺者吃冬虫夏草可能会使体内阴虚更甚，致使咽干口燥，五心烦热，潮热盗汗等阴虚症状加重。
湿热内盛者身体困重，大便黏腻，舌苔黄腻等湿热内盛者不宜吃冬虫夏草，因为冬虫夏草较为滋腻，湿热内盛患者吃冬虫夏草可能会是体内湿热加重。
实热患者高热狂躁、声高气粗、舌质发红，二便不通、脉实有力等实热患者不宜吃冬虫夏草，因为冬虫夏草滋补作用较强，患有实证邪盛的人群吃冬虫夏草反而会加重原本实热症状。
外感发热患者冬虫夏草是一种很好的补益药材，药性较为滋腻，感冒发热时不宜进补，如果吃冬虫夏草可能会导致体内邪气停滞体内，从而加重发热症状。
未成年人冬虫夏草中具有较强的温补肾阳的功效，未成年人不宜过于滋补，且冬虫夏草中某些药物成分有类似于雄性激素的作用，未成年人吃冬虫夏草可能会导致性早熟。
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