本文针对桑葚可以补肾吗、推荐桑葚的食疗方法等做出了详细的说明和描述：
一般我们说到补肾的时候都会想到黑豆和黑芝麻，不少的中医也曾经说过，只要是黑色的食物都是可以起到补肾的作用的。那么桑葚也是属于接近黑色的食物，它也可以补肾吗？下面一起来看看吧！
桑葚可以补肾吗？
不仅味道甜美而且营养物质非常丰富,有着诸多养生和美容功效,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分。
桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。
另外桑葚对于补肾也是有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把，长期坚持就可以看到效果了。
推荐桑葚的食疗方法
1、桑葚糯米粥
桑葚干30克(鲜桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖适量。具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。
在做粥的时候要注意，因为糯米是比较黏的，所以煮之前最好可以用水去泡一会，这样做出来的口感会更加好，这点是非常重要的哦。
2、桑葚燕麦粥
桑葚干20克(鲜桑葚用40克)、燕麦40克、具有补血滋阴、降低血压、降低胆固醇、润肠通便、减肥的功效。
这样的吃法对于正在减肥的人来说是非常适合的，但是也要注意一点，这样是不能长期吃的，否则就会导致营养不足，至少还需要添加一些蛋白质才可以。
3、桑葚酸奶
将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。具有明目、缓解眼睛疲劳干涩、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒的保健的功效。
4、桑葚茶
将五味子15克熬15分钟，然后再放入鲜桑葚30克煮5分钟即可(这是正常人一天用量)。一日一次，睡前服用。可连服7到10天就可以有效缓解神经衰弱。
温馨提示：桑葚对于补肾确实是有一定的效果的，但是短期之内肯定是看不到的，必须要长期的坚持去吃才能看到效果。另外补肾的方法还有很多，可以在平时就注意一点，比如说保障充足的睡眠时间、多做运动、想上厕所的时候不要忍耐，这样才效果最好哦！希望以上内容对你有所帮助！
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