每个人都想有一个健康的好身体，但是肾强才能体壮，所以说要想更好的维护身心健康，在日常做好补肾的事项是相当重要的。那么补肾的方法有哪些呢？早上摸一处补肾效果惊人！
补肾的方法有哪些呢？早上摸一处补肾效果惊人！
经过一整夜的长时间睡眠，肾脏也得到了极好的修复，所以早晨的时段便是肾脏精气最为充足且活跃的时段，所以此时进行补肾便是最佳的时期。其中，找准位置进行按摩便能起到极好的提神醒脑、补肾益气的作用。
一、头部
很多人早上睁开惺忪的睡眼之后，总是感到头部昏昏沉沉，全身一点力气都没有，虽然说也经过了很长一段时间的睡眠，但是仍然睡不醒，而此时不如对头部进行适量的按摩。
在人的头部上隐藏了诸多重要的穴位，早起时对其进行按摩能有效的起到缓解疲劳、提神醒脑的作用。
其中，在头部后侧耳垂的平行处便是风池穴所在的重要部位，经常对其进行按摩便能起到极好的补肾强身、利尿通便的作用，这也是调节肾脏以及膀胱功能的有利保证。长此以往便能轻松达到补肾的功效。
但是，头部处的血管以及脂肪层很薄弱，所以在对头部进行按摩的时候，手部的力度一定不能太重，以免诱发不良症状产生。
二、耳朵
肾脏是人体重要的解毒器官，更是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的利于延寿。而中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，在耳朵上隐藏了诸多和治疗肾脏有关的穴位，所以说经常对耳朵进行按摩能起到极好的健肾养生的作用。
另外在耳朵上还隐藏了诸多重要的穴位和经络，经常对耳朵进行按摩还能促进耳部神经处于一个相对兴奋的状态，进而能有效的起到调节衰弱神经的功效，这对于维持耳部听力发挥十分重要的调节效果，同时也是促进身体维持一个平衡状态，维护身心健康的有利保障。
同时，有相关的研究表明，在对耳朵进行按摩的时候，还会促进身体内白细胞数量的增加，另外还会增强吞噬细胞的能力，长此以往也是增强人体免疫能力，也是抗病防癌的重要途径。
三、腰部
腰为肾之府，并且肾脏喜温恶寒，经常对腰部进行按摩能促进腰部处气血的有利运行，并能对肾脏起到温煦滋养作用，起到固肾益精的保健作用。
在对腰部进行按摩的时候，需要先将双手搓热乎，然后紧按在腰眼的部位，轻柔的对其进行按摩，能对腰眼部位产生良好的刺激滋养，另外在对腰部进行按摩的时候，手部的力度不宜过大，以免对腰腹部内的脏器造成不良的损伤。
另外，亦可双手握拳，然后以手指关节的突出部位，对腰眼的部位进行按揉，以被按揉的部位有酸胀的感觉为宜，坚持按摩10分钟左右便可。
另外，在日常还需重视起腰部的保暖防寒事项，以免寒气透过腰部进入体内，进而对肾脏造成不良的损伤。
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