现在肾虚的人越来越多，导致肾虚的情况也不一，但都有一个共同点，就是对身体造成伤害，阻碍到了自己的正常生活。
很多人以为肾虚是男性的病症，实在女性也会有很大的能够得肾虚的风险。无论是男性仍是女性，得肾虚后，呈现畏寒、失眠、浮肿等病症，假如我不能及时改进肾虚的病症，就会更容易让我们健康的身体倒下。那么，有什么方法能够使我们保持健壮的身体呢？
接下来就来为您引荐四种补肾食物，让你的肾不在虚弱。
一、虾
虾的滋味非常鲜美，它的补益和药用感化都较高。西医以为，其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳的成效，关于凡久病体虚、气短乏力、不思饮食的患者来讲，都有着滋补的成效，并且虾关于肾虚的患者来讲有很大的滋补感化，常食用虾，有补虚、强身壮体的结果。
二、泥鳅
泥鳅中含有优质的蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等养分物资。西医以为其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效。以是吃泥鳅对调理性功能有较好的感化，别的泥鳅中含一种特别蛋白质，有增进精子构成感化，以是男性能够食用这物壮阳，成年女子常食泥鳅可补肾滋补强身。
三、黑米
我们常说吃甚么补甚么，在五脏与五行的干系中，玄色对应的是肾脏，以是常吃玄色的食品对补肾来讲很有益处，这当中黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目标成效，是补肾的首选食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的成效。
四、山药
山药是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占有着主要的地位，因而可知它的补肾结果是何等的分明。除补肾以外，山药关于肺和脾的补益结果也很分明，因而常食山药对我们的身材安康很有益处。别的山药还出格合适妊妇食用，常吃有养胎的成效。
肾乃先天之本，先天之本也是人的立身之本。在平常的生活中，如果不养成良好的生活习惯，非常容易把肾给搞亏，轻则身体乏力，重则阳痿早泄，甚至失去了男人的功能。因此，除了以上介绍的食补方法之外，养成良好的生活习惯也是很重要的，另外，还要适量的去运动。
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